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一: 喝水治嗓子沙哑方法
1: 白开水是医食最好的选择,温开水、疗偏冷开水都可以。效好而喝一些运动饮料、喉咙氨基酸饮料则会适得其反,长期因为其中添加了大量的沙哑糖,对喉咙不利。办中喝水的医食方法是小口饮水或吞咽,最好是疗偏先将水含在嘴里,使之充分滋润喉咙,效好然后再慢慢咽下。喉咙不要大口喝,这样容易带进空气,导致打嗝和腹胀。喝水的时间早上最好,过度用嗓以后、两顿饭之间也要及时补水。
二: 中医食疗
1: 拌吃银耳将白木耳洗净泡胀,撕成条块状,先用开水烫过,再用凉开水漂洗,之后加醋拌吃,每日两次,食量不限,2 日后即可好转。
2: 拌吃芹菜把芹菜洗净,切后,烫过加醋拌吃,每次一小盘,每日2次。
3: 饮浓凉茶水将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水,冷却后经常饮入。
4: 风油精吸入将风油精倒在洁净的手帕上数滴,放在鼻孔上吸入,每日4~6次。
5: 冷敷脖颈用冷水或冰水浸湿毛巾,敷在前颈喉头上,20分钟左右,每日3-4次。
6: 茶饮薄荷和杭菊花各6克,泡开水当茶饮,每日一剂。
活上也要注意:嗓子干哑的人要尽量少食用辛辣的食品,以清淡为主;避免饮酒,不要吸烟;不要过度用嗓,不要尖叫或在嘈杂的区域高声讲话,如果感觉嗓子发干或者说话声音嘶哑,那就暂时停止讲话;讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,讲话声音过低对于保护嗓音来说也是不利的;不要过多地咳嗽清嗓子,以免气流猛烈震动声带,从而造成声带损伤。